Une geenitest

Kirjeldus

Une geenitest – kas oled hommiku- või õhtuinimene?

Igaühel meist on oma sisemine kell – bioloogiline rütm, mis määrab, millal tunneme end kõige erksamana ja millal vajame und. Une geenitest aitab selgitada, kas Sinu harjumuspärane päevakava vastab geneetiliselt määratud sisemisele rütmile, ehk kas oled pigem hommiku- või õhtuinimene, ning kuidas see mõjutab Sinu igapäevast toimetulekut, vaimset ja füüsilist sooritusvõimet, toitumiskäitumist ning ainevahetust.

Miks on see oluline?

Inimese tähelepanu- ja sooritusvõimet erinevatel kellaaegadel määrab tema kronotüüp, millel on märkimisväärne geneetiline taust. Kui inimese sisemine kell ja tema päevakava ei ole kooskõlas, peab organism pidevalt kohanema – see võib põhjustada unehäireid, väsimust, kehva keskendumisvõimet, aga ka suuremat vastuvõtlikkust toidu- ja alkoholiliialdustele, kehakaalu tõusule ning vaimse tervise probleemidele.

Üks võtmetegur une-ärkveloleku rütmi reguleerimisel on PER3 geen (Period Circadian Regulator 3), mis mõjutab une kestust, sügavust ja inimese sisemist ööpäevarütmi. Selle geeni rs57875989 marker esineb kahes variandis: 4 või 5 tandeemset kordust (VNTR).

4/4 genotüüp: sagedamini esineb õhtuinimestel – neil võib olla raskem hommikuti ärgata ja nad tunnevad end õhtul erksamalt.
4/5 genotüüp: viitab vahepealsele kronotüübile – inimene suudab kohaneda nii varajaste kui hiliste tegevustega.
5/5 genotüüp: omane hommikuinimestele, kes on varajased ärkajad ja kõige produktiivsemad päeva esimeses pooles.

Need geneetilised variatsioonid on seotud ka une kvaliteedi, päevase unisuse ja näiteks hilinenud une sündroomi (DSPS) riskiga.

Une geenitestiga saad teada:

Kas oled geneetiliselt hommiku-, õhtu– või vahepealne tüüp?
Milline on Sinu reaktsioonikiirus ja keskkonnataju pideva ärkveloleku korral?
Kui hästi su keha taastub sügava une faasis?
Kui suur on risk hilinenud une sündroomi (DSPS) tekkeks?
Kuidas mõjutab Sinu kronotüüp toitumiskäitumist ja ainevahetust?
Milline on parim aeg sportlikuks sooritusvõimeks?
Kui tundlik oled vaimset tervist mõjutavate väliste tegurite suhtes?

Kuidas testimine toimub?

Proovimaterjal: DNA proov võetakse suust – põse siseküljelt vatipulgaga
Testi valmimisaeg: kuni 15 tööpäeva
Proovikomplekt saadetakse Sulle mugavalt tellimuses märgitud viisil.

Kellele test sobib?

Test sobib oma enesetunnet paremini mõista soovivale inimesele tervise parendamise eesmärgil. See on kasulik tööriist neile, kes:

Kogevad pidevat väsimust, keskendumisraskusi või uneprobleeme
Töötavad vahetustega tööl ning saavad enda töögraafikut ise määrata
Soovivad optimeerida töö- ja treeningrutiine vastavalt geneetilisele profiilile