Unen geneettinen testi

Kuvaus

Unen DNA-testi – Oletko aamu- vai iltaihminen?

Jokaisella meistä on sisäinen kello – biologinen rytmi, joka säätelee, milloin olemme virkeimmillämme ja milloin tarvitsemme lepoa. Unen DNA-testi auttaa selvittämään, vastaako tavallinen päivärytmisisi perimäsi mukaista sisäistä rytmiä – toisin sanoen, oletko enemmän aamu- vai iltaihminen – ja miten se vaikuttaa kognitiiviseen ja fyysiseen suorituskykyyn, ruokailutottumuksiin ja aineenvaihduntaan.

Miksi tämä on tärkeää?

Suorituskykysi ja keskittymiskykysi eri vuorokaudenaikoina määräytyy niin kutsutun kronotyypin mukaan, johon vaikuttavat vahvasti geenit. Jos sisäinen biologinen kellosi on ristiriidassa sosiaalisen tai työelämän aikataulujen kanssa, kehosi joutuu jatkuvasti mukautumaan – mikä voi johtaa unihäiriöihin, väsymykseen, heikentyneeseen keskittymiseen sekä altistaa liialliselle syömiselle, alkoholinkäytölle, painonnousulle ja psyykkisille ongelmille.

Yksi tärkeimmistä vuorokausirytmiä säätelevistä geeneistä on PER3 (Period Circadian Regulator 3). Se vaikuttaa muun muassa unen kestoon, unen syvyyteen ja vuorokausirytmiin. PER3-geenissä oleva rs57875989-markkeri voi esiintyä kahdessa muodossa: 4 tai 5 toistuvaa sekvenssiä (VNTR).

4/4 genotyyppi: tyypillinen iltaihmisille, jotka kokevat aamujen olevan haastavia mutta ovat vireämpiä illalla.
4/5 genotyyppi: viittaa tasapainoiseen kronotyyppiin, joka mukautuu joustavasti eri aikatauluihin.
5/5 genotyyppi: yleinen aamuihmisillä, jotka heräävät helposti ja ovat tehokkaimpia aamupäivällä.

Nämä geneettiset vaihtelut liittyvät myös yleiseen unelaatuun, päiväväsymykseen ja viivästyneen unirytmin oireyhtymän (DSPS) riskiin.

Mitä testitulokset kertovat?

Oletko geneettisesti aamu-, ilta- vai välimuotoa oleva henkilö
Miten pitkä valvominen vaikuttaa reaktioaikaan ja havaintokykyyn
Kuinka hyvin kehosi palautuu syvän unen aikana
Mikä on perinnöllinen riskisi DSPS-oireyhtymään
Miten kronotyyppi vaikuttaa ruokailutottumuksiin ja aineenvaihduntaan
Milloin on paras hetki urheilulliseen suorituskykyyn
Kuinka herkästi reagoit mielenterveyteen vaikuttaviin ulkoisiin tekijöihin

Miten testi toimii?

Näyte: DNA-näyte otetaan posken sisäpinnalta vanupuikolla
Toimitusaika: jopa 15 arkipäivää
Näytepaketti: toimitetaan tilaajan ilmoittamaan osoitteeseen

Kenelle tämä testi sopii?

Tämä testi sopii erinomaisesti kaikille, jotka haluavat kehittää itseään, optimoida hyvinvointiaan tai ymmärtää paremmin omaa unirytmiään ja päivittäistä tehokkuuttaan. Erityisen hyödyllinen testi on henkilöille, jotka:

Kokevat, etteivät sovi perinteiseen työ- tai vuorokausirytmiin
Kärsivät kroonisesta väsymyksestä, uniongelmista tai keskittymisvaikeuksista
Haluavat optimoida päivittäisiä tai treenirutiinejaan geneettisen profiilinsa mukaan