Miego genetinis tyrimas

Aprašymas

Miego DNR testas – Ar esate vyturys ar pelėda?

Kiekvienas žmogus turi vidinį laikrodį – biologinį ritmą, kuris nulemia, kada jaučiamės budriausi ir kada reikia poilsio. Miego DNR testas padeda nustatyti, ar Jūsų įprastas dienos režimas atitinka genetiškai nulemtą vidinį ritmą – kitaip tariant, ar esate labiau ryto ar vakaro tipo žmogus, ir kaip tai veikia Jūsų pažintinius bei fizinius gebėjimus, mitybos įpročius ir medžiagų apykaitą.

Kodėl tai svarbu?

Gebėjimą susikaupti ir veikti skirtingu paros metu lemia chronotipas, kuris turi reikšmingą genetinį pagrindą. Kai žmogaus vidinis laikrodis nesutampa su socialiniu ar darbo grafiku, organizmas yra priverstas nuolat prisitaikyti – tai gali sukelti miego sutrikimus, nuovargį, prastą dėmesio koncentraciją, taip pat didesnę riziką persistengti su maistu ar alkoholiu, priaugti svorio ar patirti psichologinių sunkumų.

Vienas iš svarbiausių genų, reguliuojančių miego-būdravimo ciklą, yra PER3 genas (Period Circadian Regulator 3). Jis daro įtaką miego trukmei, gilumui ir žmogaus cirkadiniam ritmui. Šio geno rs57875989 žymuo gali pasireikšti dviem variantais: su 4 arba 5 kartotiniais sekų pakartojimais (VNTR).

4/4 genotipas: dažniau pasitaiko vakaro tipo žmonėms, kuriems sunku keltis anksti, bet jie jaučiasi energingesni vakare.
4/5 genotipas: būdingas tarpiniam chronotipui, žmogus lengvai prisitaiko prie ankstyvų ar vėlyvų tvarkaraščių.
5/5 genotipas: dažnas ryto tipo žmonėms, kurie keliasi anksti ir yra produktyviausi dienos pradžioje.

Šie genetiniai skirtumai taip pat siejami su miego struktūra, dienos mieguistumu bei uždelstos miego fazės sindromo (DSPS) rizika.

Ką sužinosite iš testo?

Ar esate genetiškai ryto, vakaro ar tarpinio tipo žmogus
Kaip ilgas būdravimas veikia Jūsų reakcijos laiką ir aplinkos suvokimą
Kaip gerai Jūsų organizmas atsistato gilios miego fazės metu
Jūsų genetinė rizika susirgti uždelstos miego fazės sindromu (DSPS)
Kaip Jūsų chronotipas veikia mitybos įpročius ir medžiagų apykaitą
Kada yra geriausias laikas fiziniam pajėgumui

Kaip jautriai reaguojate į išorinius veiksnius, galinčius paveikti psichinę sveikatą

Kaip atliekamas testas?

Mėginio tipas: DNR mėginys imamas iš vidinės skruosto pusės vatos tamponu
Rezultatai: iki 15 darbo dienų
Mėginio rinkinys: išsiunčiamas Jūsų nurodytu adresu

Kam skirtas šis testas?

Šis testas puikiai tinka visiems, kurie siekia savarankiškai tobulėti, pagerinti sveikatą arba nori geriau suprasti savo miego įpročius ir kasdienį efektyvumą. Ypač naudingas tiems, kurie:

Jaučia, kad jų biologinis ritmas nesutampa su įprastu darbo ar gyvenimo ritmu
Patiria lėtinį nuovargį, mieguistumą ar sunkumus susikaupti
Nori optimizuoti dienos ar treniruočių rutiną pagal savo genetinį profilį