Генетика циркадных ритмов
Генетический тест на хронотип позволяет сравнить, соответствует ли Ваш привычный дневной ритм Вашему генетическому циркадному ритму (т.е. являетесь Вы больше “утренним” или “вечерним” человеком), а также оценить его влияние на Ваши когнитивные и физические способности, режим питания и обмен веществ.
€ 65.00
Описание
Генетический тест сна — Вы «жаворонок» или «сова»?
У каждого человека есть внутренние биологические часы — циркадный ритм, который определяет, в какое время суток мы бодры, а когда нуждаемся в отдыхе. Генетический тест сна помогает определить, совпадает ли ваш привычный режим дня с вашими наследственными биологическими ритмами, а также как это влияет на умственную и физическую работоспособность, пищевое поведение и обмен веществ.
Почему это важно?
Ваши способности к концентрации и продуктивности в разное время суток зависят от хронотипа, который во многом определяется генетикой. Когда внутренние биологические ритмы расходятся с социальным графиком (работой, учебой и т.д.), организму приходится постоянно адаптироваться. Это может вызывать хроническую усталость, нарушение сна, снижение концентрации, а также способствовать перееданию, злоупотреблению алкоголем, прибавке в весе и ухудшению психоэмоционального состояния.
Один из ключевых генов, регулирующих циркадные ритмы, — это PER3 (Period Circadian Regulator 3). Он влияет на продолжительность сна, его структуру и суточную активность. Генетический маркёр rs57875989 в этом гене представлен двумя вариантами: с 4 или 5 повторяющимися последовательностями (VNTR).
Генотип 4/4 — чаще встречается у «сов», которым тяжело вставать рано, но они активны вечером.
Генотип 4/5 — характерен для сбалансированного хронотипа, легко адаптирующегося к разным графикам.
Генотип 5/5 — чаще встречается у «жаворонков», которые легко просыпаются и наиболее продуктивны в первой половине дня.
Эти генетические варианты также связаны с качеством сна, дневной сонливостью и риском развития синдрома отсроченной фазы сна (DSPS).
Что показывает тест?
Ваш хронотип: «жаворонок», «сова» или промежуточный
Как длительное бодрствование влияет на реакцию и восприятие окружающего мира
Насколько эффективно организм восстанавливается во время глубокого сна
Генетический риск развития синдрома отсроченной фазы сна (DSPS)
Как хронотип влияет на пищевое поведение и метаболизм
В какое время суток вы достигаете наивысшей физической формы
Насколько вы чувствительны к внешним факторам, влияющим на психическое здоровье
Как проходит тестирование?
Образец: мазок ДНК с внутренней стороны щеки
Срок выполнения анализа: до 15 рабочих дней
Набор для сбора материала отправляется по указанному вами адресу
Кому подходит этот тест?
Тест рекомендован всем, кто хочет лучше понять себя, улучшить качество жизни и адаптировать свой образ жизни и режим дня в соответствии с генетикой. Особенно полезен для тех, кто:
Чувствует, что его ритм жизни не совпадает с общественными или рабочими графиками
Страдает от усталости, проблем со сном или сниженной концентрации
Хочет оптимизировать свой режим дня или тренировочный план на основе генетических данных
