Genetiskt test av sömn

Beskrivning

DNA-sömntest – Är du en morgon- eller kvällsmänniska?

Varje människa har en inre klocka – ett biologiskt system som styr när vi är som mest alerta och när vi behöver vila. Ett DNA-sömntest hjälper dig att förstå om din nuvarande dygnsrytm stämmer överens med dina genetiska förutsättningar – det vill säga om du är mer av en morgon- eller kvällsmänniska, och hur detta påverkar din mentala och fysiska prestationsförmåga, kostbeteende och ämnesomsättning.

Varför är det viktigt?

Din koncentrations- och prestationsförmåga under olika tider på dygnet styrs av din kronotyp, som i hög grad påverkas av dina gener. När den biologiska klockan inte är i synk med sociala eller arbetsrelaterade scheman, tvingas kroppen anpassa sig konstant – vilket kan leda till sömnstörningar, trötthet, bristande fokus och ökad risk för överätning, alkoholkonsumtion, viktuppgång och psykisk ohälsa.

En viktig gen som reglerar sömn- och vakenhetscykler är PER3 (Period Circadian Regulator 3). Den påverkar sömnens längd och struktur samt individens dygnsrytm. En specifik genetisk markör i denna gen, rs57875989, förekommer i två varianter med antingen 4 eller 5 upprepade sekvenser (VNTR).

Genotyp 4/4: Vanligare hos kvällsmänniskor, som ofta har svårt att vakna tidigt men känner sig piggare på kvällen.
Genotyp 4/5: Tyder på en balanserad kronotyp – du anpassar dig lätt till både tidiga och sena scheman.
Genotyp 5/5: Vanligast hos morgonmänniskor, som vaknar lätt och presterar bäst på förmiddagen.

Dessa genetiska skillnader är också kopplade till sömnkvalitet, dagtrötthet och förhöjd risk för fördröjd sömnfasstörning (DSPS).

Vad visar testet?

Om du är genetiskt benägen att vara morgon-, kvälls- eller mellantyp
Hur långvarig vakenhet påverkar din reaktionstid och uppmärksamhet
Din återhämtningsförmåga under djupsömn
Din genetiska risk för DSPS (Delayed Sleep Phase Syndrome)
Hur din kronotyp påverkar kostvanor och ämnesomsättning
När du har bäst fysisk prestationsförmåga
Hur känslig du är för psykisk påverkan från yttre faktorer

Så fungerar testet

Provmaterial: DNA-prov från insidan av kinden med en tops
Analystid: upp till 15 arbetsdagar
Provtagningskit: skickas till den adress du anger vid beställning

Vem har nytta av testet?

Testet passar alla som vill förstå sig själva bättre, optimera sin hälsa eller förbättra sin dagliga rytm och prestationsförmåga. Det är särskilt värdefullt för personer som:

Känner att de inte passar in i samhällets standardiserade dygnsrytm
Upplever kronisk trötthet, sömnproblem eller koncentrationssvårigheter
Vill optimera sin dagliga rutin eller träningsschema utifrån sin genetiska profil